لمن يرغب فى عمل رجيم ......

شوربة الكرنب
المقادير الخاصة لعمل الشوربة:

عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصلالعادي)

عدد 2 فلفل اخضر

علبة أو علبتين من معجونالطماطم

حزمة كرافس (من أنواع الخضروات)

حبة ملفوف كبيرةالحجم

كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة

طريقة تحضيرالشوربة:

تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضافإليها الماء حتى يغطيها. ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات.

تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح الخضروات طرية

ملحوفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة.
يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع. هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية. يجب أكل أشياء أخري مع الشوربة.

اليومالاول
تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام .فقط الشوربةوالفاكهة بالإضافة إلي الماء والشاي أو القهوة بدون سكر. لا يمكن شرب المشروباتالغازية.


اليوم الثانى

تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أوالمطبوخة. يفضل الخضروات الورقية ابتعد عن البقول والذرة. بالإضافة إلي الشوربةالرئيسية.


اليوم الثالث
تناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية. لا يمكن أكل البطاطس في هذا اليوم.


اليوم الرابع
تناول عدد 8 موزاتفي هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم والشوربة الرئيسية.

اليومالخامس

تناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة من معجونالطماطم أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون. بالإضافة إلي الشوربة مرة واحدة عليالأقل. اشرب أكثر من لتر من الماء.


اليوم السادس
تناول اللحم ألبقريوالخضروات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية.

اليوم السابع
تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر. بالإضافة إلي الخضروات والشوربة الرئيسية .

ملاحظه

يجب تطبيق الرجيمحسب الوصفة بالتمام .

يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخري بعد اخذ راحة لمدةيومين.

مع اجمل التمنيات بالصحة والرشاقة